Zdravlje&Fitness Naš odabir

Tajna vitkih ljudi: Ovaj korak nikad ne preskaču!

Vitke žene nemaju nikakav čarobni štapić već su jednostavno vrlo disciplinovane i paze na ono što unose u organizam. To ne znači da se izgladnjuju ili odriču bilo čega, već prave balans.

Američki naučnici sa Univerziteta Kornel tokom mnogih studija i anketa pokazali su da je jutarnja ishrana ljudi vitke figure bogata voćem, orasima i zdravim žitaricama.

Ono što je zajedničko svim vitkim ljudima je da nikada ne preskaču doručak. Ovim obrokom se aktivira metabolizam, a ujedno neće vas mučiti napadi gladi tokom dana. Ovaj korak je najvažniji u održavanju linije.

Israživanje je pokazalo da su ljudi koji preskaču doručak gojazniji od onih koji redovno doručkuju.

Prema istraživanju sprovedenom među 147 osoba prosječne težine od 61 kilogram, sa visinom od 168 centimetara, najčešće jedu voće (51%), mliječne proizvode (41%), hljeb (32%), jaja (31%), žitarice od celog zrna (29%).

Za ručak većina ispitanika više voli svježe salate i grickalice sa orasima i voćem. Takođe, većina vitkih žena priznalo je da se ne pridržava nikakvih dijeta i da nikada nije pokušavalo smršati. Međutim, 38% se još uvek bavi sportom barem 1-3 puta nedjeljno, dok 10% to ne čini.