Naš odabir Zdravlje&Fitness

Najjednostavniji način da se oslobodite stresa i anksioznosti: Naučno dokazano da svima pomaže

Stres

Istraživanje američkog Univeziteta u Connecticutu i češkog univerziteta Masaryk otkrilo je da ponavljajući rituali imaju važnu ulogu u smirivanju anksioznosti, piše “Sensa“.

Nosioci istraživanja smatraju da rituali i navike pomažu zato što mozgu pružaju osjećaj strukture, redovnosti i predvidlvosti.

Drugim riječima, kada radimo neku poznatu aktivnost koja nam je prijatna, mozak nam šalje signal da smo na sigurnome i da je sve u redu.

Odlazak na liturgiju, vježbanje joge, vizualizacija, pisanje dnevnika i slične navike mogu biti upravo ono što je vašem tijelu i umu potrebno da bi se oslobodili nakupljenog stresa i osejćaja neizvjesnosti.