Kada je reč o posvetljivanju kože, ističe da bobičasto voće sadrži antioksidanse koji mogu zaštititi kožu od sunca, kao i vitamin C koji pomaže posvetljivanju vaše kože.
Ako koristite ovo doba godine da ponovno procenite svoje ciljeve u ishrani, ovo može biti koristan podsetnik koji će vam dati mladenački sjaj u tom procesu.
Evo nekoliko dodatnih ideja:
Fermentisana hrana, kao što su kimchi i kombucha, može pomoći poboljšati vašu crevnu mikrofloru. Uspešna mikroflora znači bolje zdravlje kožne barijere.
Zeleni čaj je pun antioksidansa. Istraživanja pokazuju da ojačava vašu kožu protiv agresora iz okoline, ujedno primarnih uzroka bora.
Krastavac u svom sastavu sadrži 95 posto vode pa ako vam se teško podsetiti da pijete vodu tokom dana, pokušajte grickati malo krastavca.
Svi možemo imati koristi od konzumiranja zdravih masti, a jedenje onih iz avokada daje vam druge prednosti, poput više od 14 minerala, proteina, topljivih vlakana, fitosterola, polifenola, karotenoida i omega-3.
Semenke nara i ekstrakti semenki nara vrlo su korisni protiv nametnika iz okoline. Na primer, jedno ispitivanje je pokazalo da ekstrakt nara povećava otpornost kože na UVB zrake.