LifeStyle Naš odabir

IDEALAN OBROK: Ovaj slatki doručak sa kinoom i čia semenom ćete obožavati

Nakon novogodišnjih i božićnih praznika, ića i pića, vreme je da uvedemo mali detoks, a kako drugačije, nego zdravijom ishranom. Food blogerka Sandra Đuretić ima sjajan predlog kako da napravimo zdrav doručak i oporavimo se od “krkanluka” tokom praznika. 

Predstavljamo vam slatki doručak sa kinoom i čia semenom.

Sastojci

  • Sok od 4 mandarine ili 1 veće pomorandže
  • 1 veća rendana jabuka
  • 1 kašika meda
  • 1 kašičica cimeta
  • 2 kašike čia semena
  • 3 kašike kinoe
  • 2 kašike mlevenih lešnika ili badema, može i oraha

Priprema

Sve sastojke pomešajte, izlijte u keramučku posudu, ne veliku, a ako koristite pleh stavite pek papir i pecite u zagrejanoj rerni na 180 stepeni oko pola sata.

Foto: Instagram